สูตรน้ำผักผลไม้ปั่น เพื่อสุขภาพ Green Smoothie
อีกหนึ่งเมนูสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่โบว์อยากแชร์ในวันนี้ก็คือ แอปเปิ้ลและผักโขมปั่น เป็น Green Smoothie ที่โบว์ชอบมากค่ะ หลายคนอาจจะคิดว่ามีผักโขมจะเหม็นเขียวหรือเปล่า ขอบอกเลยค่ะว่าไม่เหม็นเขียว ทานง่ายกว่าที่คิดมากๆ (เพราะตอนแรกโบว์ก็กลัวเหมือนกันค่ะ ฮ่าๆ) แต่พอลองปั่นแล้วรสชาติโอเคเลย แถมได้วิตามินเยอะสุดๆ ผักโขมมีวิตามินเอ กรดโฟเลต โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และอื่นๆอีกเยอะมากเลยค่ะ
…
วิธีทำ
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล (โบว์นำไปแช่ช่องฟรีซก่อนปั่น 3-4 ชั่วโมง เพราะชอบกินแบบเย็นๆค่ะ)
- กล้วย 1 ผล (แช่ช่องฟรีซก่อนเช่นกันค่ะ)
- ผักโขม 1 กำมือ
- น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ค่ะ)
- นมอัลมอนด์ 1/2 ถ้วย
- อัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงชาเขียว 1 ช้อนชา
สำหรับเพื่อนๆที่ชอบทานหวานอาจใส่น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเพิ่มได้นะคะ โบว์ไม่ได้ใส่ค่ะ เพราะนมอัลมอนด์ที่ใช้หวานนิดหน่อยอยู่แล้วค่ะ
วิธีทำ
** มีวิดีโอวิธีทำด้านล่าง
- นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงในโถปั่น
- ปั่นทุกอย่างรวมกัน จนเนื้อเนียนละเอียด
- เสร็จแล้วเทใส่แก้ว ถ้าดื่มทันทีจะดีมากเลยค่ะ เพราะจะได้รับวิตามินได้อย่างเต็มที่
เมนูอื่นๆ
