HEALTHY RECIPES

Japanese Cheesecake ไม่ใส่แป้ง ไม่ใส่น้ำตาล
เด้งดึ๋งๆ ฟูๆ นุ่มละมุนสุดๆ Japanese Cheesecake สูตรเฮลตี้ ไม่ใส่แป้ง ไม่ใส่เนย ไม่ใส่น้ำตาล สัมผัสรสชาติชีสหอมๆ หวานน้อยมาก 158 แคลอรี่ ต่อชิ้น ส่วนผสม ครีมชีส 200 กรัม (อุณหภูมิห้อง)
OTHER RECIPES

สูตรแกงเขียวหวานไก่ สูตรลดไขมัน
แกงเขียวหวาน เป็นอาหารไทยที่เป็นที่นิยมมาก ไม่ว่าจะกินกับข้าวสวยหรือขนมจีนก็เข้ากัน แต่ปัญหาก็คือแกงเขียวหวานส่วนใหญ่จะมีไขมันสูง เพราะมีกะทิเยอะมาก น้ำตาลก็เยอะอีกด้วย แกงเขียวหวานถือเป็นอาหารที่ต้องห้ามสำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมน้ำหนักกันเลยทีเดียว แต่ไม่ต้องกังวลครับวันนี้เรามี สูตรแกงเขียวหวานไก่ ที่ไม่มันเยิ้ม ลดไขมัน ลดหวาน ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักมากๆครับ สูตรแกงเขียวหวานไก่ที่เราจะทำในวันนี้ เราจะลดกะทิ และน้ำตาลลง
REVIEW

สติ๊กเกอร์ไล่ยุง Bug Guard ไล่ยุงได้ กลิ่นไม่ฉุน
คนเป็นพ่อเป็นแม่ ก็อยากให้ลูกได้เรียนรู้ได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะทั้งในบ้านและนอกบ้าน แต่ถ้าการเรียนรู้ของลูกของเราต้องมาสะดุดเพราะปัญหาเรื่อง “ยุง” ก็คงจะไม่ดีแน่ๆเลยใช่ไหมคะ ที่บ้านโบว์เองก็มีปัญหาเรื่องยุงเหมือนกันค่ะ ทั้งๆที่เราก็ป้องกันตลอด ปิดบ้านมิดชิดแต่ก็ยังมียุงเล็ดลอดเข้ามาในบ้านจนได้ น้องออมสินเวลาโดนกัดทีก็จะเกาตลอดเลย เกาจนเป็นแผล เลือดออกอีกน่าสงสารมาก นอกจากสร้างความน่ารำคาญแล้ว ก็ยังมีโอกาสเป็นโรคไข้เลือดออกด้วย อันตรายมากๆสำหรับเด็กๆ โบว์ก็เลยจะซีเรียสเรื่องยุงมาก ต้องหาวิธีการป้องกันยุงให้น้องออมสิน ที่สำคัญคือจะต้องอ่อนโยน
ARTICLES

วางแผนดูแลสุขภาพ เพื่อการใช้ชีวิตและอนาคตที่ดี
เหตุผลสำคัญ ที่ทำให้โบว์พยายามดูแลตัวเอง ทานอาหารมีประโยชน์เพื่อสุขภาพ ก็เพราะอยากอยู่เล่น ทำกิจกรรมกับลูกไปนานๆนี่แหละค่ะ แต่ก็ไม่ได้ดูแลแค่ตัวเองนะคะ ช่วงนี้ก็ต้องดูแลทุกคนในครอบครัวให้สุขภาพดีไปด้วยกัน โบว์พยายามทำอาหารทานเองให้บ่อยๆ เพราะเราควบคุมความสะอาด เลือกคุณภาพอาหาร และวัตถุดิบเองได้ เวลาที่ได้ทานอาหารดีๆมีประโยชน์ มันช่วยปรับร่างกายเราให้ดีขึ้นได้จริงๆนะ ทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง กระฉับกระเฉง จิตใจแจ่มใส
EXERCISE

แจก Playlist เพลงเต้น Zumba, Body Combat ออกกำลังกายมันๆ
การออกกำลังกายจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ถ้าได้รู้จักกับ Zumba Dance สำหรับช่วงนี้ การออกกำลังกายที่ฮิตมากที่สุดคงหนีไม่พ้นการเต้น Zumba อย่างแน่นอน ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่า Zumba เป็นการเต้นออกกำลังกายประกอบคู่กับการเปิดเพลงมันๆแนวละติน ที่จะให้ทั้งความสนุกสนาน เร้าใจ ไม่น่าเบื่อ ซึ่งก็มาพร้อมประโยชน์ในออกกำลังกาย การเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน คลายความเครียด และช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของหัวใจได้อีกด้วย ดังนั้น