![[SR] รีดง่าย รีดไว เตารีดแรงดันไอน้ำ Philips PerfectCare Aqua Pro](http://mywifeishealthygirl.com/wp-content/uploads/2019/08/026-New-392x272.png "[SR] รีดง่าย รีดไว เตารีดแรงดันไอน้ำ Philips PerfectCare Aqua Pro")
HEALTHY RECIPES
อกไก่ผัดพริกไทยดำ เมนูอาหารสุขภาพ
วันนี้อยากกินที่บ้านมีพริกหวานสีเหลือง สีแดง สวยมากค่ะ เมนูอาหารมีพริกหวานที่โบว์ชอบก็คือผัดพริกไทยดำนั่นเองค่ะ เมนูนี้จะออกเผ็ดร้อนนิดๆจากพริกไทย แต่อร่อยกลมกล่อมแบบเมนูผัด ยิ่งมีความกรอบอร่อยของพริกหวาน แครอท และหอมหัวใหญ่ยิ่งอร่อยค่ะ สำหรับวันนี้โบว์ก็จะทำ อกไก่ผัดพริกไทยดำ ทำแบบลีนๆ ใส่น้ำมันน้อยมากประมาณ 1 ช้อนชา ถ้าใครจะไม่ใส่เลยก็ได้ค่ะ ใช้น้ำมันผัดแทนได้เลย เนื้ออกไก่เราจะไม่เอาหนังนะคะ
OTHER RECIPES
สูตรแกงเขียวหวานไก่ สูตรลดไขมัน
แกงเขียวหวาน เป็นอาหารไทยที่เป็นที่นิยมมาก ไม่ว่าจะกินกับข้าวสวยหรือขนมจีนก็เข้ากัน แต่ปัญหาก็คือแกงเขียวหวานส่วนใหญ่จะมีไขมันสูง เพราะมีกะทิเยอะมาก น้ำตาลก็เยอะอีกด้วย แกงเขียวหวานถือเป็นอาหารที่ต้องห้ามสำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมน้ำหนักกันเลยทีเดียว แต่ไม่ต้องกังวลครับวันนี้เรามี สูตรแกงเขียวหวานไก่ ที่ไม่มันเยิ้ม ลดไขมัน ลดหวาน ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักมากๆครับ สูตรแกงเขียวหวานไก่ที่เราจะทำในวันนี้ เราจะลดกะทิ และน้ำตาลลง
REVIEW
กระทะใหม่ใบใหญ่ ลื่น ไม่ติดกระทะ Korea King Gold Series
ถ้าใครติดตามคลิปของโบว์บ่อยๆ จะคงจะสังเกตเห็นว่าโบว์จะใช้กระทะซ้ำๆอยู่ใบเดียว ซึ่งตอนนี้กระทะใบนั้นก็เริ่มใช้งานได้ไม่ค่อยดีแล้ว เทฟลอนเริ่มเสื่อม เวลาทำอาหารติดกระทะ (ซึ่งก็เป็นปกติสำหรับกระทะเคลือบ) โบว์เลยต้องตามหากระทะดีๆสักใบมาใช้ และวันนี้โบว์เพิ่งได้กระทะใบใหม่มา เป็นกระทะ Korea King รุ่น Gold Series ขนาด 28 cm เอาจริงๆนี่เป็นครั้งแรกของโบว์เลยที่ได้ใช้กระทะแบรนด์นี้ ที่ผ่านมาก็จดๆจ้องๆมาตลอดว่าจะซื้อดีไหม Korea
![[SR] รีดง่าย รีดไว เตารีดแรงดันไอน้ำ Philips PerfectCare Aqua Pro](http://mywifeishealthygirl.com/wp-content/uploads/2019/08/026-New-130x90.png "[SR] รีดง่าย รีดไว เตารีดแรงดันไอน้ำ Philips PerfectCare Aqua Pro")
ARTICLES
อาหารคลีน คืออะไร ลดน้ำหนักได้จริงไหม?
ในยุคนี้จะสังเกตได้ว่า หลายคนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น กระแสในการรักสุขภาพเป็นที่นิยมอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือการหันมาใส่ใจทานอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น ซึ่งก็ถือว่าเป็นเรื่องราวที่ดีครับ เพราะอย่างน้อยนั่นก็ดีต่อร่างกายของเราเอง ถึงตอนนี้คำว่า อาหารคลีน คงเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย ส่วนใหญ่จะเป็นในแง่ของอาหารลดน้ำหนัก แต่รู้ไหมครับว่าจริงๆแล้วหลักการของการกินอาหารคลีนนั้น เป็นการกินเพื่อสุขภาพเป็นหลัก ส่วนในเรื่องของการลดน้ำหนักนั้น เป็นผลพลอยได้ที่อาจเกิดขึ้นเท่านั้นเอง
EXERCISE
แจก Playlist เพลงเต้น Zumba, Body Combat ออกกำลังกายมันๆ
การออกกำลังกายจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ถ้าได้รู้จักกับ Zumba Dance สำหรับช่วงนี้ การออกกำลังกายที่ฮิตมากที่สุดคงหนีไม่พ้นการเต้น Zumba อย่างแน่นอน ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่า Zumba เป็นการเต้นออกกำลังกายประกอบคู่กับการเปิดเพลงมันๆแนวละติน ที่จะให้ทั้งความสนุกสนาน เร้าใจ ไม่น่าเบื่อ ซึ่งก็มาพร้อมประโยชน์ในออกกำลังกาย การเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน คลายความเครียด และช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของหัวใจได้อีกด้วย ดังนั้น
