HEALTHY RECIPES

ไอศกรีมอะโวคาโดน้ำผึ้ง ส่วนผสม 4 อย่าง
🥑 ไอศกรีมอะโวคาโด สูตรเฮลตี้ไม่ใส่นมข้นหวาน ไม่ใส่วิปปิ้งครีม1 ถ้วยแคลอรี่ประมาณ 240 kcal สวัสดีค่ะ อากาศร้อนๆ โบว์มีเมนูไอศกรีมทำง่ายๆมาฝากอีกแล้วไอศกรีมอะโวคาโด คลีนๆ ส่วนผสมไม่เยอะ ทำเองง่ายๆได้ที่บ้านสูตรนี้เน้นไขมันดี หอมมันจากธรรมชาติ หวานน้อยๆ อร่อยสดชื่นมากๆเลย ส่วนผสม อะโวคาโด 2 ลูก
OTHER RECIPES

ขนมปังเนยกระเทียม ไม่ต้องใช้เตาอบ
ขนมปังเนยกระเทียม ไม่ต้องใช้เตาอบ หอมเนย กรอบอร่อย ชิ้นละ 28 kcal สวัสดีค่ะ วันนี้โบว์มีเมนูขนมปังมาฝากค่ะ ขนมปังเนยกระเทียม เอาไว้ทานเล่น ทานกับกาแฟก็หอมอร่อย สูตรนี้ทำง่ายมากๆเลยค่ะ อยากให้ลองทำกันดูนะคะ ^^ ส่วนผสม ขนมปัง 5 แผ่น เนยจืด
REVIEW

สติ๊กเกอร์ไล่ยุง Bug Guard ไล่ยุงได้ กลิ่นไม่ฉุน
คนเป็นพ่อเป็นแม่ ก็อยากให้ลูกได้เรียนรู้ได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะทั้งในบ้านและนอกบ้าน แต่ถ้าการเรียนรู้ของลูกของเราต้องมาสะดุดเพราะปัญหาเรื่อง “ยุง” ก็คงจะไม่ดีแน่ๆเลยใช่ไหมคะ ที่บ้านโบว์เองก็มีปัญหาเรื่องยุงเหมือนกันค่ะ ทั้งๆที่เราก็ป้องกันตลอด ปิดบ้านมิดชิดแต่ก็ยังมียุงเล็ดลอดเข้ามาในบ้านจนได้ น้องออมสินเวลาโดนกัดทีก็จะเกาตลอดเลย เกาจนเป็นแผล เลือดออกอีกน่าสงสารมาก นอกจากสร้างความน่ารำคาญแล้ว ก็ยังมีโอกาสเป็นโรคไข้เลือดออกด้วย อันตรายมากๆสำหรับเด็กๆ โบว์ก็เลยจะซีเรียสเรื่องยุงมาก ต้องหาวิธีการป้องกันยุงให้น้องออมสิน ที่สำคัญคือจะต้องอ่อนโยน
ARTICLES

วางแผนดูแลสุขภาพ เพื่อการใช้ชีวิตและอนาคตที่ดี
เหตุผลสำคัญ ที่ทำให้โบว์พยายามดูแลตัวเอง ทานอาหารมีประโยชน์เพื่อสุขภาพ ก็เพราะอยากอยู่เล่น ทำกิจกรรมกับลูกไปนานๆนี่แหละค่ะ แต่ก็ไม่ได้ดูแลแค่ตัวเองนะคะ ช่วงนี้ก็ต้องดูแลทุกคนในครอบครัวให้สุขภาพดีไปด้วยกัน โบว์พยายามทำอาหารทานเองให้บ่อยๆ เพราะเราควบคุมความสะอาด เลือกคุณภาพอาหาร และวัตถุดิบเองได้ เวลาที่ได้ทานอาหารดีๆมีประโยชน์ มันช่วยปรับร่างกายเราให้ดีขึ้นได้จริงๆนะ ทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง กระฉับกระเฉง จิตใจแจ่มใส
EXERCISE

แจก Playlist เพลงเต้น Zumba, Body Combat ออกกำลังกายมันๆ
การออกกำลังกายจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ถ้าได้รู้จักกับ Zumba Dance สำหรับช่วงนี้ การออกกำลังกายที่ฮิตมากที่สุดคงหนีไม่พ้นการเต้น Zumba อย่างแน่นอน ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่า Zumba เป็นการเต้นออกกำลังกายประกอบคู่กับการเปิดเพลงมันๆแนวละติน ที่จะให้ทั้งความสนุกสนาน เร้าใจ ไม่น่าเบื่อ ซึ่งก็มาพร้อมประโยชน์ในออกกำลังกาย การเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน คลายความเครียด และช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของหัวใจได้อีกด้วย ดังนั้น