ตัวอย่างโปรแกรมอาหาร “หุ่นดีได้ ไม่ต้องอด”

บางคนอาจจะสงสัยว่านอกจากออกกำลังกายแล้วเด็กน้อยทานอาหารยังไงวันนี้ผมเลยทำตารางมาแชร์ให้ดู.หลักๆก็คือ ทานคลีนมื้อเช้าและเย็นส่วนกลางวันก็ทานอาหารปกติเพราะไม่สะดวกที่จะเตรียมเอง.สำหรับคนที่ทำงานประจำก็อาจจะปรับไปใช้กันได้เริ่มทานวันละมื้อ สองมื้อก็ยังดี เพื่อสุขภาพนะครับ

Read more

คนท้องกินอะไรดี อาหารบำรุงคนท้อง

    คนท้องกินอะไรดี ช่วงนี้โบว์ก็อยู่ในโหมดคนท้องนะคะ (เพื่อนๆบางคนอาจทราบบ้างแล้วเนอะ) ดังนั้น เรื่องอาหารการกินของคนท้องก็ต้องเลือกกันหน่อย มีเพื่อนๆในแฟนเพจหลายคนสอบถามมาว่า ตอนท้องโบว์กินอะไร บำรุงตัวเองยังไงบ้างนะคะ วันนี้โบว์ก็เลยอยากจะมาแชร์ อาหารการกินของโบว์ ว่าใน 1 วันคนท้องกินอะไรบ้างค่ะ เผื่อเป็นไอเดียให้เพื่อนๆหลายๆคน นำไปปรับใช้ดูนะคะ ^^ … มื้อเช้า

Read more