ตัวอย่างโปรแกรมอาหาร “หุ่นดีได้ ไม่ต้องอด”
บางคนอาจจะสงสัยว่านอกจากออกกำลังกายแล้วเด็กน้อยทานอาหารยังไงวันนี้ผมเลยทำตารางมาแชร์ให้ดู.หลักๆก็คือ ทานคลีนมื้อเช้าและเย็นส่วนกลางวันก็ทานอาหารปกติเพราะไม่สะดวกที่จะเตรียมเอง.สำหรับคนที่ทำงานประจำก็อาจจะปรับไปใช้กันได้เริ่มทานวันละมื้อ สองมื้อก็ยังดี เพื่อสุขภาพนะครับ
Read more