Eating Clean

หากใครได้อ่านที่มาของเพจเรา เมื่อแฟนผมอย่ากเป็นสาว healthy ก็จะพอรู้ว่าจุดเริ่มต้นในการออกกำลังกายของเด็กน้อยไม่ได้มาจากความอ้วน แต่เกิดจากโรคกระเพาะ จริงๆ แล้วเด็กน้อยมีอาการของโรคกระเพาะมาตลอดตั้งแต่ตอนเรียนมหาลัย เป็นๆ หายๆ หลายครั้งที่ต้องตื่นขึ้นมาตอนเช้ามืดเพราะปวดท้อง พอเริ่มมีอาการก็จะกินยาหาหมอบ้างถ้าปวดติดกันหลายวัน พออาการดีขึ้นก็กลับไปทำเหมือนเดิม กินเหมือนเดิมปล่อยปะละเลย อาการปวดท้องก็กลับมา วนไปวนมาซ้ำๆ อยู่อย่างนี้ โรคกระเพาะอาหารเกิดจากอะไร อาการของโรคกระเพาะอาหารมีอะไรบ้าง แล้วจะรักษาได้อย่างไร เรามาศึกษามันไปพร้อมๆ กันครับ

     ใครๆก็บอกว่ากินสลัดแล้วผอม! อยากลดน้ำหนักให้กินสลัดผัก! จริงหรอ? เคยแปลกใจกันไหมคะ ว่ากินสลัดมาตั้งนานทำไมไม่ผอมสักที ตอนเย็นก็อุตส่าห์ไม่กินข้าว หันมากินสลัดเพื่อสุขภาพแทน แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด! ไม่เห็นจะผอมลงเลย!      เมื่อพูดถึงอาหารลดน้ำหนักหรืออาหารที่เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนักนั้น เมนูแรกที่ผุดขึ้นมาในใจของหลายๆคนเลยก็คือ สลัดผัก นั่นเอง เพราะเป็นเมนูให้พลังงานต่ำและมีคุณประโยชน์หลากหลาย แต่รู้ไหมคะว่าเมนูสลัดเมนูอาจมีแคลอรี่สูงถึง 500 kcal กันเลยทีเดียว

บางคนอาจจะสงสัยว่านอกจากออกกำลังกายแล้วเด็กน้อยทานอาหารยังไงวันนี้ผมเลยทำตารางมาแชร์ให้ดู.หลักๆก็คือ ทานคลีนมื้อเช้าและเย็นส่วนกลางวันก็ทานอาหารปกติเพราะไม่สะดวกที่จะเตรียมเอง.สำหรับคนที่ทำงานประจำก็อาจจะปรับไปใช้กันได้เริ่มทานวันละมื้อ สองมื้อก็ยังดี เพื่อสุขภาพนะครับ