ตัวอย่างโปรแกรมอาหาร “หุ่นดีได้ ไม่ต้องอด”
บางคนอาจจะสงสัยว่านอกจากออกกำลังกายแล้ว
เด็กน้อยทานอาหารยังไง
วันนี้ผมเลยทำตารางมาแชร์ให้ดู
.
หลักๆก็คือ ทานคลีนมื้อเช้าและเย็น
ส่วนกลางวันก็ทานอาหารปกติ
เพราะไม่สะดวกที่จะเตรียมเอง
.
สำหรับคนที่ทำงานประจำก็อาจจะปรับไปใช้กันได้
เริ่มทานวันละมื้อ สองมื้อก็ยังดี เพื่อสุขภาพนะครับ
