แฟนผมเป็นสาว Healthy
ช่วงหน้าฝนแบบนี้ อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย สมาชิกในบ้านเป็นหวัดกันบ่อยมาก โดยเฉพาะเด็กเล็กๆ ในฐานะแม่โบว์เองพยายามมาหลายวิธีเพื่อให้ลูกหายไวๆ เค้าจะได้ร่าเริงกลับมาเล่นสนุกได้เหมือนเดิม แต่ลองมาหลายวิธีก็ไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่ โบว์พยายามหลีกเลี่ยงให้ลูกทานยาโดยไม่จำเป็น เพราะคุณหมอเองก็ไม่แนะนำ บางครั้งไปหาคุณหมอก็จะไม่จ่ายยาให้ เพราะกังวลว่าจะสะสมในร่างกายเด็ก
Read more
สวัสดีค่ะทุกคน อากาศเมืองไทยร๊อนร้อนเนอะ วันนี้โบว์มีเครื่องดื่มใหม่มาแนะนำค่ะ นั่นก็คือ Potion Sparkling Energy Drink เครื่องดื่ม Sparkling แนวใหม่เพื่อสุขภาพ ซ่าเหมือนน้ำอัดลม ให้ความสดชื่น แต่ไม่มีน้ำตาล ให้พลังงาน 0 กิโลแคลอรี่ โบว์เป็นคนหนึ่งที่ติดน้ำหวานมาก แต่เราก็รู้ว่าน้ำตาลไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่อยากอ้วนและเป็นโรคเบาหวานอ่ะนะ
Read more
ขนมกล้วยที่อัดแน่นไปด้วยธัญพืชต่างๆเยอะมาก ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม กินแล้วได้ประโยชน์ ส่วนผสม ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง (ใช้แป้งโอ๊ตสำเร็จรูปแทนได้) เมล็ดทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ กล้วยสุกงอม 5 ผล นมอัลมอนด์ 150 มล. เมล็ดเจีย 1
Read more
ถ้าใครติดตามคลิปของโบว์บ่อยๆ จะคงจะสังเกตเห็นว่าโบว์จะใช้กระทะซ้ำๆอยู่ใบเดียว ซึ่งตอนนี้กระทะใบนั้นก็เริ่มใช้งานได้ไม่ค่อยดีแล้ว เทฟลอนเริ่มเสื่อม เวลาทำอาหารติดกระทะ (ซึ่งก็เป็นปกติสำหรับกระทะเคลือบ) โบว์เลยต้องตามหากระทะดีๆสักใบมาใช้ และวันนี้โบว์เพิ่งได้กระทะใบใหม่มา เป็นกระทะ Korea King รุ่น Gold Series ขนาด 28 cm เอาจริงๆนี่เป็นครั้งแรกของโบว์เลยที่ได้ใช้กระทะแบรนด์นี้ ที่ผ่านมาก็จดๆจ้องๆมาตลอดว่าจะซื้อดีไหม Korea
Read more
หลังจากทนใช้เตารีดเตาเก่าอยู่นานหลายปี วันนี้ก็ได้เวลามองหาเตารีดตัวใหม่แล้วค่ะ เพราะเตารีดตัวเก่างอแงหนักมาก ทำผ้าไหม้ไปหลายผืน แถมไอน้ำยังพ่นสิ่งสกปรกออกมาทำผ้าเปื้อนไปหมด แต่ก่อนโบว์ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการรีดผ้าทั้งของสามี ของตัวเอง และของลูก ของพ่อนั้นผ้ารีดนานกว่าจะเรียบ ส่วนของแม่กับของลูกนั้น…ทั้งจับจีบ สม็อกแขนรีดยากมาก ยิ่งเจอผ้าที่บอบบางอย่างผ้าไหม ผ้าชีฟองนี่ตายเลย ไหม้ประจำ วันนี้โบว์ได้ลองใช้ เตารีดแรงดันไอน้ำ Philips PerfectCare Aqua Pro
Read more
ใครไม่ชอบทากันแดดยกมือขึ้น! จะบอกว่าแต่ก่อนโบว์ก็ไม่ชอบทากันแดดนะ เพราะรู้สึกว่าไม่จำเป็น หนักผ้า ทาแล้วมัน หน้าวอกอีก 😢 แต่จริงๆแล้วกันแดดจำเป็นสำหรับเรามากๆๆๆๆนะคะ โดดเฉพาะกับแดดเมืองไทยที่ร้อนจนแทบจะทอดไข่ได้ขนาดนี้ เพราะรังสี UV เนี่ยอันตรายมากๆนะคะ ทำให้หน้าเราหมองคล้ำ เป็นฝ้าและมีโอกาสเกิดมะเร็งผิวหนังได้เลยนะ (น่ากลัวมาก) ด้วยความที่ไม่เคยใช้ครีมกันแดดเลย และช่วงที่ผ่านมาโบว์มีปัญหาหน้าหมองคล้ำมาก ก็เลยต้องมองหาครีมกันแดดมาใช้ค่ะ ซึ่งโบว์ก็ได้ลองใช้กันแดดยี่ห้อนึง ที่ใช้แล้วรู้สึกว่าว๊าวมาก
Read more
อาทิตย์ก่อนลูกสาวโบว์ มีอาการน้ำมูกไหลแล้วก็หายใจครืดคราด ส่วนคุณสามีก็จามเอาๆ ทั้งกลางวันกลางคืน โบว์คิดว่าอาการภูมิแพ้ของสามีน่าจะกลับมาอีกแล้ว ช่วงที่ผ่านมาก็มีปัญหาฝุ่น PM 2.5 ด้วยร่างกายทั้งลูกทั้งสามีอาจได้รับผลกระทบ เลยคิดว่าต้องทำความสะอาดบ้านจริงๆจังๆสักหน่อย จริงๆโบว์ก็พยายามทำความสะอาดบ้านบ่อยๆนะ เพราะบ้านมีเด็กเล็กจำเป็นต้องรักษาความสะอาดมากหน่อย ไม่อยากให้เค้าเป็นภูมิแพ้ หรือเป็นหวัด แต่ทำเท่าไหร่ฝุ่นก็ไม่หมดสักที อย่างอื่นก็พอทำได้บ่อยๆ แต่ที่นอนจะยกไปซัก ตากแดดก็ไม่ได้เพราะใหญ่และหนักมาก เอาเครื่องดูดฝุ่นธรรมดามาดูดก็ช่วยได้นิดหน่อย แต่ก็ไม่มั่นใจว่าจะกำจัดเชื้อรา
Read more
การออกกำลังกายจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ถ้าได้รู้จักกับ Zumba Dance สำหรับช่วงนี้ การออกกำลังกายที่ฮิตมากที่สุดคงหนีไม่พ้นการเต้น Zumba อย่างแน่นอน ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่า Zumba เป็นการเต้นออกกำลังกายประกอบคู่กับการเปิดเพลงมันๆแนวละติน ที่จะให้ทั้งความสนุกสนาน เร้าใจ ไม่น่าเบื่อ ซึ่งก็มาพร้อมประโยชน์ในออกกำลังกาย การเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน คลายความเครียด และช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของหัวใจได้อีกด้วย ดังนั้น
Read more
ในยุคนี้จะสังเกตได้ว่า หลายคนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น กระแสในการรักสุขภาพเป็นที่นิยมอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือการหันมาใส่ใจทานอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น ซึ่งก็ถือว่าเป็นเรื่องราวที่ดีครับ เพราะอย่างน้อยนั่นก็ดีต่อร่างกายของเราเอง ถึงตอนนี้คำว่า อาหารคลีน คงเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย ส่วนใหญ่จะเป็นในแง่ของอาหารลดน้ำหนัก แต่รู้ไหมครับว่าจริงๆแล้วหลักการของการกินอาหารคลีนนั้น เป็นการกินเพื่อสุขภาพเป็นหลัก ส่วนในเรื่องของการลดน้ำหนักนั้น เป็นผลพลอยได้ที่อาจเกิดขึ้นเท่านั้นเอง
Read more