เมนูอกไก่ง่ายๆ อกไก่บาร์บีคิว

ส่วนผสม อกไก่ 200 กรัม ซอสพริก 2 ช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด 1 ช้อนชา เกลือ 1/8 ช้อนชา น้ำตาลทรายแดง 1/4 ช้อนชา พริกไทยดำ

Read more

เมนูอกไก่ง่ายๆ อกไก่แดง

ส่วนผสม อกไก่ 200 กรัม ผงหมูแดง 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับหมักไก่) น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย (สำหรับลวกผัก) ถั่วฝักยาวหั่นเป็นชิ้น 2

Read more

เมนูอกไก่ง่ายๆ อกไก่หมักผงกะหรี่

ส่วนผสม อกไก่ 200 กรัม สามเกลอ (รากผักชี, กระเทียม, พริกไทยโขลกรวมกัน ) 1 ช้อนชา ซอสหอยนางรม 1 ช้อนชา ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายแดง 1/2 ช้อนชา

Read more

เมนูอกไก่ง่ายๆ อกไก่ย่างเกลือพริกไทยดำ

ส่วนผสม อกไก่ 100-150 กรัม เกลือ พริกไทยดำบด น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว หรือน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ ถั่วฝักยาว หั่นเป็นชิ้น 2 ฝัก แครอท หั่นเป็นเส้น มะเขือเทศ วิธีทำ นำอกไก่ลอกหนังออก

Read more

ตอติญ่าโรล ทำง่าย กินง่าย อร่อย สะดวก Tortilla Roll

    ตอติญ่าโรล (tortilla roll) เป็นอาหารสไตล์ฝรั่ง ที่เหมาะกับการทานเป็นอาหารเช้าหรือใส่กล่องทานเป็นอาหารกลางวันก็ได้ค่ะ จะคล้ายๆแซนวิช คือ ทำง่าย สะดวก รวดเร็ว สามารถปรับเปลี่ยนไส้ข้างในได้ตามใจชอบ ตอติญ่าโรลมีหลายรสชาติหลายไส้มาก แต่ที่โบว์นำมาแชร์วันนี้จะทำเป็นไส้ง่ายๆ คือ ไส้แฮมและอกไก่ย่างค่ะ … วิธีทำ ส่วนผสม

Read more

ไก่เทอริยากิ

     เมนู ไก่เทอริยากิ วันนี้นะคะ อาจจะไม่ใช่เมนูที่คลีน 100% เพราะว่าเราจะใช้ซอสเทอริยากิสำเร็จรูปค่ะ แต่ก็จะปรับลดปริมาณซอสที่ใช้นะคะ ไม่ให้เยอะจนเกินไป เพราะซอสพวกนี้ก็จะมีรสเค็ม มีโซเดียมเยอะ ซึ่งก็จะไม่ดีต่อไตค่ะ สำหรับไก่ที่เลือกใช้ในวันนี้จะเป็นน่องไก่ติดสะโพกนะคะ ถ้าใครที่กังวลเรื่องของแคลอรีจะเปลี่ยนเป็นอกไก่ก็ได้ค่ะ เพราะอกไก่จะมีปริมาณไขมันน้อยกว่าส่วนอื่นๆของไก่ค่ะ จะดีสำหรับคนที่ควบคุมอาหารนะคะ  … วิธีทำ ไก่เทอริยากิ

Read more

แกงส้มมะละกอ อกไก่

     ใครชอบกินแกงส้มแบบเราบ้างคะ ไม่ว่าจะเป็น แกงส้มชะอมชุบไข่ทอด หรือ แกงส้มมะละกอ ชอบมาก แต่ไม่เคยทำเองสักที เพราะรู้สึกว่าทำยากและเป็นคนไม่ค่อยถนัดทำกับข้าวประเภทแกงด้วยค่ะ แต่วันก่อนได้มะละกอดิบมาจากญาติ ไม่รู้จะเอาไปทำอะไรดีเลยอยากลองทำแกงส้มดู เอาจริงๆแกงส้มมะละกอ ควรใช้มะละกอที่เหลืองหน่อยแต่ยังไม่สุก จะได้เนื้อมะละกอที่หวาน นุ่มตัดกับน้ำซุปที่เปรี้ยวค่ะ ถ้ามะละกอดิบเนื้อจะไม่หวานออกจืดไปหน่อย เอาจริงๆพอทำแล้ว กลับพบว่าแกงส้มทำง่ายกว่าที่คิดมาก (ใช้เครื่องแกงที่ตำแล้ว) ถ้ารู้แบบนี้ทำกินเองนานแล้วค่ะ

Read more

ข้าวผัดอกไก่คลีน ใส่สารพัดผัก

     เมนูข้าวผัด เวลาเปลี่ยนทานแบบคลีนๆแล้ว จะบอกว่าเป็นเมนูที่ทำง่าย ใช้เครื่องปรุงน้อยมาก แต่ก่อนเวลาทำอาหารจะใส่ทุกอย่างทั้ง น้ำปลา, ซีอิ๊ว, ซอสปรุงรส, และน้ำมันหอย แต่หลังจากดัดแปลงมาทำข้าวผัดแบบคลีนๆ ที่ใช้แค่น้ำปลาหรือเกลือเท่านั้น (น้ำตาลใส่บ้างไม่ใส่บ้าง) กลับพบว่าแม้ว่าเครื่องปรุงจะน้อย แต่ความอร่อยไม่แพ้กันเลย บางครั้งเราชินกับการปรุงรสอาหารรสจัดๆเข้มข้นจนชิน ไม่ใช่อาหารปรุงน้อยไม่อร่อยนะคะ แต่เป็นเพราะชินมากกว่ากินมาตั้งแต่เด็ก อยากให้ลองปรับดูค่ะค่อยๆลดเครื่องปรุงลง

Read more