แฟนผมเป็นสาว Healthy
ช่วงนี้ใกล้ถึงเทศกาลกินเจแล้ว บางคนกินอาหารเจแล้ว แต่ก็ยังอยากกินขนมหวานกันอยู่ โบว์เลยมีเมนู เค้กกล้วยหอม เจ มาแชร์ให้เพื่อนๆกันค่ะ เค้กกล้วยหอมเป็นเค้กที่ทำง่ายมากๆ ใช้ส่วนผสมและอุปกรณ์ไม่เยอะ ส่วนผสมที่ใช้ก็ราคาไม่แพงด้วย เชื่อว่าหลายๆคนต้องทำได้แน่ๆค่ะ สูตรนี้นอกจากเจแล้วก็ยังคงความ Healthy เหมือนเดิม เพราะเป็นสูตรที่ไม่มีไข่ ไม่มีนม ไม่มีเนย
Read more
ช่วงนี้ขนมหวานที่กำลังฮิตสุดๆ ต้องนี่เลยค่ะ Power Ball หรือ Energy Ball ขนมหวานคลีนๆที่ให้ประโยชน์เยอะมากๆ กินแล้วให้พลังงานสูง อิ่มสบาย อยู่ท้องนาน เหมาะสำหรับทุกๆคนที่กำลังควบคุมอาหาร ดูแลสุขภาพอยู่ค่ะ วันนี้โบว์ก็มี Energy Ball หนึ่งสูตรที่จะมาแชร์ให้เพื่อนๆกัน เป็น
Read more
สลัดทูน่าไข่ต้ม เป็นเมนูที่โบว์ทำบ่อยมากๆเลยค่ะ เรียกว่าเป็นอาหารช่วยชีวิตเลยทีเดียว เพราะว่าทำง่ายแบบสุดๆ มีส่วนผสมไม่อีกอย่าง ที่สำคัญคือสามารถทำเก็บไว้ในตู้เย็น เวลาจะกินก็กินแบบเย็นๆได้เลย ไม่ต้องอุ่น ไม่ต้องเวฟใดๆทั้งสิ้น หืออ จะง่ายเกินไปไหม ^^ เมนูสลัดทูน่าไข่ต้มนะคะ สามารถกินเป็นมื้อหลักหรือจะเป็นอาหารว่างก็ได้ค่ะ กินเปล่าๆได้เลย หรืออยากจะกินกับผักสลัดอื่นๆเพื่อความอิ่มก็ได้เช่นกัน
Read more
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมากๆ เราควรทานอาหารเช้าทุกวันนะคะ ที่สำคัญควรเป็นอาหารเช้าที่ดี มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยค่ะ วันนี้โบว์มื้อสูตรอาหารมื้อเช้าแบบง่ายๆ ไม่ต้องมีเวลามากก็ทำได้ค่ะ แต่ครบถ้วนไปด้วยสารอาหาร มีทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุมากมาย ดีต่อร่างกายสุดๆค่ะ … ** มีวิดีโอวิธีทำด้านล่าง Strawberry Banana Yogurt ส่วนผสม
Read more
วันนี้ขอนำเสนอเมนูแซ่บๆ ยำถั่วพูแซลมอน Spicy Winged Bean Salad with Salmon ซึ่งเป็นเมนูทำง่ายๆอิ่มสบายแต่ไม่หนักท้อง และยังเป็นเมนูที่เหมาะมากๆสำหรับคนท้อง(อย่างโบว์ด้วยค่ะ) จะทานกับข้าวหรือทานเปล่าๆก็อร่อยค่ะ โบว์ทำทีไรหมดเกลี้ยงไม่เคยมีเหลือ ^^ เมนูนี้นอกจากความกรอบอร่อย แซ่บแบบไทยๆแล้ว ยังถือเป็นเมนูสุขภาพอีกเมนูด้วยนะคะ เพราะยำถั่วพูนี้ปกติแทบไม่ต้องใช้น้ำมันเลย เป็นเมนูที่ลีนมากๆ
Read more
การทำอาหารทานเองเป็นอีกทางเลือกที่เหมาะกับคนรักสุขภาพมากๆเลยนะคะ เพราะว่าเราเลือกวัตถุดิบเองได้ และเชื่อมั่นว่าสะอาด ปลอดภัยแน่นอน วันนี้โบว์อยากแชร์เมนูข้าวกล่องที่โบว์ทำทานเองนะคะ คือเมนู ไข่หวานม้วนกับข้าวผัดผักรวมค่ะ ไข่หวานม้วนเป็นเมนูที่โบว์ทำบ่อยอยู่เหมือนกันค่ะ เพราะว่าง่าย สะดวกรวดเร็ว เวลาเช้าๆไม่รู้จะกินอะไรก็ทำไข่หวานม้วน อิ่มสบายไปอีกหนึ่งมื้อ ส่วนข้าวผัดเนี่ยทำกินบ่อยอยู่แล้วเนอะ อยากใส่ผักอะไรก็ใส่ลงไป เป็นเมนูง่ายๆ แต่มีความหลากหลายมากๆเลยค่ะ เพราะขึ้นอยู่กับเราจริงๆว่าอยากใส่อะไรลงไป …
Read more
อยากกินเบอร์เกอร์ แต่ไม่อยากกินแป้งหนาๆ เชิญทางนี้เลยค่ะ โบว์มีสูตร เบอร์เกอร์ไร้แป้ง มาฝาก ช่วยให้คนรักสุขภาพ คนที่กำลังลดน้ำหนัก กินได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิดเลย เบอร์เกอร์สูตรนี้นอกจากไม่มีแป้งแล้ว ยังมีโปรตีนสูงงงงอีกด้วย และแน่นอนต้องทำง่ายมากๆด้วยค่ะ เพราะยากๆเราทำไม่เป็น 555 … วิธีทำ ส่วนผสม หมูสับ
Read more
วันนี้โบว์อยากแชร์ไอเดีย เมนูอาหารกล่องเพื่อสุขภาพ แบบง่ายๆค่ะ ปกติโบว์ก็จะทำอาหารกล่องบ้างนะคะ ให้คุณสามีไปกินเป็นอาหารเช้าที่ทำงาน เพราะอยากให้เค้ากินอะไรที่นอกจากข้าวเหนียวหมูปิ้ง, แซนวิชแบบเดิมๆบ้าง หรือเวลาโบว์จะเดินทางไม่ว่าจะกลับต่างจังหวัดหรือไปเที่ยว โบว์ก็เตรียมอาหารไปกินบนรถด้วย เพราะประหยัดค่ะ แถมได้กินอะไรที่เราอยากกิน ที่สำคัญเป็นการเคลียร์ตู้เย็นก่อนไม่อยู่บ้านด้วยค่ะ ^^ … กล่องแรกค่ะ ไข่หวานม้วนกับข้าวผัดผักรวม
Read more
Mixed Berry Overnight Oats Banana Overnight Oats Matcha Overnight Oats Choco Overnight Oats
Read more