ของหวานคลีน Mixed Berry Overnight Oats
ส่วนผสม
- มิกซ์เบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
- กีวี่ 1/2 ผล
- นมสดจืด 1 ถ้วยตวง
- กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วยตวง
- โรลล์โอ๊ต 1 ถ้วยตวง
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- เมเปิ้ลไซรัปหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ผลไม้สำหรับตกแต่ง เช่น สตอเบอร์รี่, กีวี่
วิธีทำ
- ปั่นมิกซ์เบอร์รี่, กีวี่, นมสดจืด, และกรีกโยเกิร์ตใส่ลงในโถปั่น
- ปั่นส่วนผสมประมาณ 10 วินาที
- เสร็จแล้วเทใส่ภาชนะผสม
- นำโรลล์โอ๊ต, เมล็ดเจีย, และเมเปิ้ลไซรัปใส่ลงไป
- คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
- จากนั้นปิดฝา นำไปแช่ในตู้เย็น 1 คืน หรือหากมีเวลาน้อยก็แช่ประมาณ 4 ชั่วโมงค่ะ
- เสร็จแล้วตักใส่ภาชนะ ตกแต่งด้วยผลไม้ต่างๆตามชอบค่ะ
