ของหวานคลีน Mixed Berry Overnight Oats

ส่วนผสม

  • มิกซ์เบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
  • กีวี่ 1/2 ผล
  • นมสดจืด 1 ถ้วยตวง
  • กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วยตวง
  • โรลล์โอ๊ต 1 ถ้วยตวง
  • เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
  • เมเปิ้ลไซรัปหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผลไม้สำหรับตกแต่ง เช่น สตอเบอร์รี่, กีวี่

วิธีทำ

  • ปั่นมิกซ์เบอร์รี่, กีวี่, นมสดจืด, และกรีกโยเกิร์ตใส่ลงในโถปั่น
  • ปั่นส่วนผสมประมาณ 10 วินาที
  • เสร็จแล้วเทใส่ภาชนะผสม
  • นำโรลล์โอ๊ต, เมล็ดเจีย, และเมเปิ้ลไซรัปใส่ลงไป
  • คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
  • จากนั้นปิดฝา นำไปแช่ในตู้เย็น 1 คืน หรือหากมีเวลาน้อยก็แช่ประมาณ 4 ชั่วโมงค่ะ
  • เสร็จแล้วตักใส่ภาชนะ ตกแต่งด้วยผลไม้ต่างๆตามชอบค่ะ
ของหวานคลีน
ของหวานลดน้ำหนัก
ของหวานเพื่อสุขภาพ