แนะนำ 5 Apps ออกกำลังกายฟรี!!
วันนี้เรามี 5 Apps สุดเจ๋ง สำหรับคนที่รักการออกกำลังกายหรือคนอยากลดน้ำหนักมาฝาก ซึ่งเหมาะมากสำหรับคนมีเวลาน้อยและไม่มีอุปกรณ์ เพราะทั้ง 5 Apps ที่เรานำมาวันนี้นั้น แทบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมในการออกกำลังกายเลย เหมาะกับการออกกำลังกายที่บ้านหรือนอกสนานที่ก็ได้เหมือนกัน เพื่อนๆคนไหนอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดีรีบไปหามาโหลดกันได้เลย
…
30 Day Fitness Challenge
30 Day Fitness Challenge แอพนี้จะเน้นการออกกำลังกายแบบ Body Weight Training คือการใช้ร่างกายของเราเองเป็นน้ำหนัก เพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย สำหรับแอพนี้มีรูปแบบในการออกกำลังกายให้เลือกหลากหลาย ทั้ง Full Body Workout แบบนี้จะเป็นการออกกำลังกายที่ได้ทุกสัดส่วนของร่างกายไม่ว่าจะเป็นแขน, ขา, ลำตัว หรือการออกกำลังกายแบบเฉพาะส่วนเช่น Abs Workout, Butt Workout นอกจากนี้เรายังสามารถเลือกแผนในการออกกำลังกายของเราได้ ถึง 6 ระดับตั้งแต่ง่ายไปจนถึงระดับยากสุด
เมื่อเราเลือกแผนการออกกำลังกายได้แล้ว 30 Day Fitness Challenge ก็จะมีหน้าการบันทึกการออกกำลังกายที่เราทำตลอด 30 วัน
แอพนี้จะมี animation แสดงการออกกำลังกายแต่ละท่า และยังมีคำอธิบายอย่างชัดเจน ทำให้เราตามได้อย่างแน่นอน
…
Plank Timer
ตามชื่อเลยแอพตัวนี้เน้นการ plank แต่ไม่ต้องกังวลเพราะการ plank ก็มีหลายแบบรับรองว่าไม่น่าเบื่ออย่างแน่นอน สำหรับท่า plank นั้นจะเป็นการออกกำลังกายที่ได้สร้างความแข็งแรงของทั้งแขน, ขา, ลำตัวและหน้าท้อง เรียกได้ว่าทำแค่ท้าเดียวแต่บริหารร่างกายได้ทั้งตัวเลย
Plank Timer นี้จะเป็นนาฬิกาจับเวลา ซึ่งเราก็สามารถเลือกโปรแกรมของเราได้ว่าจะออกกำลังกายท่าไหนบ้างหรือถ้าใครอึดหน่อย จะเลือกโปรแกรม 5 minute combo ซึ่งก็เป็นการ plank ในท่าต่างๆรวมทั้งหมด 5 นาทีนั่นเอง
…
Fit30 – At Home Workouts 30 Day Exercise Challenges
Fit30 เป็นแอพที่ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกาย 30 วัน โดยที่สามารถเลือกเป้าหมายได้ว่าจะออกกำลังกายเพื่ออะไรเช่น การลดไขมัน, Squat Challenge, การสร้างกล้ามหน้าท้องสวยๆ หรือลดต้นขา เป็นต้น ซึ่งในแต่ละเป้าหมายหรือแผนการออกกำลังกายนี้ก็จะมีท่าในการออกกำลังกายที่ต่างกันออกไป
ในแต่ละ plan จะมีโปรแกรมว่าตลอด 30 วันเราต้องออกกำลังกายอะไรบ้าง รวมถึงมีวันพักเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเองด้วย การออกกำลังกายแต่ละท่าจะมีวีดีโอสอนอย่างชัดเจน
…
Daily Workouts Free
Daily Workouts แอพนี้มีวีดีโอสอนออกกำลังกายอย่างชัดเจน สามารถทำตามได้ง่าย มีรูปแบบให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการสร้าง sixpack สวยๆ, การออกกำลังกายสำหรับแขน, ขา, การสร้างสะโพก และ cardio ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะเน้นท่าที่สำมารถทำได้ที่บ้าน ใช้พื้นที่ไม่มาก และไม่ต้องใช้อุปกรณ์
…
Zumba Dance Fitness
สำหรับคนชอบการเต้น ชอบเสียงเพลง ชอบความสนุกสนาน ต้องไม่พลาดแอพ Zumba Dance Fitness เลย เพราะแอพนี้จะรวบรวมวีดีโอการเต้น Zumba จาก youtube มาให้เราเลือกได้อย่างง่ายๆ ซึ่งก็มีหลากหลายมากรับรองได้ว่าไม่เบื่อแน่นอน
…
เป็นอย่างไรกันบ้างครับ สำหรับทั้ง 5 แอพที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ใครที่สนใจแอพไหนก็รีบหยิบมือถือมาโหลดกันได้เลย แล้วอย่าลืมเปลี่ยนรองเท้าแล้วออกไปออกกำลังกายกันนะครับ
